Lo mas importante: necesitas motivación!
Estamos casi en esa época del año, vez lo que significa que las
resoluciones de Año Nuevo están a la vuelta. Todo el mundo sabe
que una de las resoluciones más populares de Año Nuevo es la de perder peso rápidamente. Sin
embargo, después de llegar a la meta, mucha gente se atasca y vuelve lo mismo. Perder peso puede ser complicado y muchas personas no se dan cuenta de que es
un que avanza a paso lento y constante. Las personas que quieren bajar de
peso simplemente porque era un termino del año no pueden ver el proceso de manera realista. Esperan perder cinco libras en sólo la primera semana.
El mejor consejo de pérdida de
peso es ser realista. Si una libra de grasa equivale a 3.500 calorías que para perder una
libra por semana que necesita para quemar 500 calorías por día.
Usted no debe esperar perder 3500 calorías en un solo día! Es por eso que tú necesitas para comenzar un diario de pérdida de peso el 1 de enero indicando la cantidad de
peso que desea perder y el enfoque matemático adecuado para perder ese peso. Por ejemplo, digamos que tu quieres perder 15 libras. En tu primer día de actividad
física, llevar la cuenta de cuántas
calorías has quemado.
Si ha grabado alrededor de 500 calorías, usted sabrá que con la
actividad física regular y una dieta
inteligente debe ser capaz de quemar 1 libra cada semana. Una vez que han descubierto las matemáticas, el resto depende de usted y
su nivel de motivación para bajar de peso.
Aparte de pensar con sinceridad, Si usted no tiene la motivación
suficiente para continuar con su rutina de ejercicios que usted nunca va a
lograr el éxito de pérdida de peso. El tipo correcto de la motivación también le ayudará a mantenerse al día
con sus hábitos alimenticios saludables. Así
que si usted está haciendo resolución de pérdida de peso de su Año Nuevo, por
primera vez, o por tercera vez, recuerde que debe entrar en el proceso con los
objetivos bien claros y mucha motivación.
0 comentarios:
Publicar un comentario